2010. 4. 12. 15:54 일상/도전
DIET 10.04.04~10.04.11 기록
늘씬한 팔!다리! 잘록한 허리!
이번에는 꼬~옥! 성공하고 싶다! 다이어트 성공했다고 자랑하고 싶다! 남들이 부러워 했으면 좋겠다!!!!
무리하지 말고 1개월에 1kg씩만 빼자!를 목표로 실행한지 일주일!
늦게 일어나서 아침은 pass!!
12시나 1시경에 점심은 그 전날 먹고 싶었던 거 피자, 샌드위치, 떡볶기등등...
저녁은 샌드위치, 밥 1/2 정도 아니면 밥 2/3 먹고 빵 먹음....
토요일은 수영을 못하고 걷기운동 1시간 정도 해줬고, 일요일은 운동 안했음.
토요일(10.04.10)은 점심 컵케익,우유,케익,마카롱,아메리카노
저녁 카레덮밥,우동 (6시에 먹었음)
술자리 방울토마토 3개, 단감1조각
일요일(10.04.11)은 점심 허니팝콘과아메리카노
저녁 까르보나라,피자2조각,레몬에이드,아메리카노
흠..........................빵 너무 좋아해서 멈출수가 없다.
현아가 살빼는 방법으로 밀가루 음식 절대 손 안댔다고 하던데..... 난 맨날 빵만 먹고 살았군.
천천히 줄여서 3주째에는 밀가루와 BYE해야 겠군.
이렇게해서 결과는 일주일만에 -2kg이 빠졌다.
갑자기 많이 빠져버려서 오히려 두렵다는....-_-;; 설마 무리한건가?????
아마도 예전에 저녁에 맨날 빵먹고 과자 먹고 해서 찐 것들이 없어진것 같은데....
일주일 더 하면 지금 몸무게 유지가 될까? 아니면 더 빠질까?
이번에는 꼬~옥! 성공하고 싶다! 다이어트 성공했다고 자랑하고 싶다! 남들이 부러워 했으면 좋겠다!!!!
무리하지 말고 1개월에 1kg씩만 빼자!를 목표로 실행한지 일주일!
1. 1시간 걷기 운동
운동도 3~3.5(km/h)속도.
2. 수영(1시간 강습받음)
밤늦게 먹는 일을 없애려고 일부러 저녁 8~9시 강습 신청.
3. 저녁7시이후 음식 금지!
수영가기전에 밥을 먹어서 저녁을 7시에 먹을때도 있었음.
4. 물 2L 먹기
피부 보호차원
5. 하루에 블랙 커피 2잔
지방분해를 위한 효과 (무설탕)
6. 종합 비타민, 칼슘, 관절보호영양제 섭취
골다공증과 피부보호를 위해서 빼먹지 않음.
종합 비타민은 먹다 안먹다 먹다 안먹다 하면 황산화 작용이 더 심해져서 노화를 더 빠르게 한다고 알고 있음.
종합 비타민은 먹다 안먹다 먹다 안먹다 하면 황산화 작용이 더 심해져서 노화를 더 빠르게 한다고 알고 있음.
늦게 일어나서 아침은 pass!!
12시나 1시경에 점심은 그 전날 먹고 싶었던 거 피자, 샌드위치, 떡볶기등등...
저녁은 샌드위치, 밥 1/2 정도 아니면 밥 2/3 먹고 빵 먹음....
토요일은 수영을 못하고 걷기운동 1시간 정도 해줬고, 일요일은 운동 안했음.
토요일(10.04.10)은 점심 컵케익,우유,케익,마카롱,아메리카노
저녁 카레덮밥,우동 (6시에 먹었음)
술자리 방울토마토 3개, 단감1조각
일요일(10.04.11)은 점심 허니팝콘과아메리카노
저녁 까르보나라,피자2조각,레몬에이드,아메리카노
흠..........................빵 너무 좋아해서 멈출수가 없다.
현아가 살빼는 방법으로 밀가루 음식 절대 손 안댔다고 하던데..... 난 맨날 빵만 먹고 살았군.
천천히 줄여서 3주째에는 밀가루와 BYE해야 겠군.
이렇게해서 결과는 일주일만에 -2kg이 빠졌다.
갑자기 많이 빠져버려서 오히려 두렵다는....-_-;; 설마 무리한건가?????
아마도 예전에 저녁에 맨날 빵먹고 과자 먹고 해서 찐 것들이 없어진것 같은데....
일주일 더 하면 지금 몸무게 유지가 될까? 아니면 더 빠질까?
많이먹어도 살 안찌는 체질이 되는 그날까지!!!
